Bamly Bamly

Нічні годування: скільки вони тривають і як їх полегшити

Годування о третій ночі — момент, коли батьківство здається найдовшим. Розповідаємо, що вночі нормально, коли нічні годування зазвичай минають і які дрібниці роблять їх спокійнішими — і безпечнішими.

Автор: ·
Написано батьками · Перевірено за рекомендаціями AAP і NHS

Це нормально, що новонароджений прокидається вночі поїсти?

Так. У малюків маленький шлунок, тож їм треба їсти часто і потроху — і вдень, і вночі. А власний внутрішній годинник у них формується лише через кілька місяців.4

Малюки прокидаються ще й заради близькості та заспокоєння, а не лише через голод.4 За рекомендаціями NHS, нормально, що малюк прокидається вночі щонайменше перші шість місяців, інколи й довше.5 Наші ночі від цього знання коротшими не стали, але ми перестали питати себе о четвертій ранку: «Що ми робимо не так?»

Як часто новонароджені їдять уночі?

У перші тижні приблизно так само часто, як удень, — кожні 2–3 години. 8–12 годувань на добу, які потрібні новонародженому, включають і нічні.2

Для грудного вигодовування нічні годування важливі ще й тому, що пролактин — гормон, який відповідає за вироблення молока, — найвищий саме вночі. Тож нічне годування чи зціджування допомагає налагодити і підтримувати лактацію.3,4

Чи треба будити малюка вночі, щоб погодувати?

У перші тижні — так, якщо малюк спить значно довше, ніж зазвичай, і пропускає годування.

AAP радить будити новонародженого на суміші, якщо в перші тижні він спить довше 4–5 годин, і пропонувати пляшечку.1 Недоношених малюків і тих, хто повільно набирає вагу, теж може знадобитися будити — який інтервал тримати, підкаже педіатр.2 Коли малюк добре набирає вагу, зазвичай можна орієнтуватися на нього.

Коли малюкам перестають бути потрібні нічні годування?

Фіксованого віку немає. Багато малюків на суміші перестають їсти посеред ночі між 2 і 4 місяцями або коли їхня вага перевищує приблизно 5,4 кг. Малюки на грудному вигодовуванні часто прокидаються довше.1,5

За рекомендаціями AAP1,2 і NHS4,5. Кожна дитина інша.
ВікЩо типово вночі
Перші тижніГодування кожні 2–3 години, як і вдень. Сонного малюка, який пропускає годування, будять.
1–2 місяціПерерви поступово довшають, особливо на суміші (кожні 3–4 години).
2–4 місяціБагатьом малюкам на суміші вже не потрібне годування посеред ночі.
До 6 місяців і даліНічні пробудження все ще нормальні, особливо на грудному вигодовуванні.

Малюки, які перестають їсти вночі, не обов’язково їдять менше загалом — вони добирають своє вдень, коли шлунок стає більшим.1

Як полегшити нічні годування

Тримайте в кімнаті темно і тихо, підготуйте все заздалегідь, тримайте малюка поруч і розділіть ніч з партнером.

  1. Приглушене світло, тихий голос. Тримайте в кімнаті досить темно і говоріть тихо, щоб не перезбуджувати малюка.4,5 Ігри та розмови залиште на день.
  2. Тримайте малюка поруч. Ліжечко у вашій кімнаті щонайменше перші 6 місяців дозволяє почути малюка раніше, ніж він засмутиться.4 AAP зазначає, що сон в одній кімнаті (але не в одному ліжку) може знизити ризик СРДС (синдрому раптової дитячої смерті) аж на 50%.6
  3. Суміш: підготуйтеся ще до сну. Простерилізуйте пляшечки й соски і відміряйте порошок. Повний щільно закритий термос зі щойно закип’яченою водою тримає температуру понад 70 °C кілька годин, тож свіжу суміш можна приготувати швидко. Ще варіант — готова рідка суміш.4,7 Обсяги і правила зберігання — у таблиці годування сумішшю.
  4. Грудне вигодовування: спробуйте годувати лежачи на боці. Так можна трохи відпочити. Після годування покладіть малюка назад у його ліжечко — дехто ставить будильник на телефоні, на випадок якщо задрімає.4,5
  5. Чергуйтеся. Партнер може заспокоїти малюка, змінити підгузок, принести води — або взяти на себе ціле годування зцідженим молоком чи сумішшю, щоб інший поспав довше.5
  6. Відпочивайте вдень після особливо важкої ночі.4

Навіщо записувати нічні годування?

Уночі першою відмовляє пам’ять. «Вона їла о першій чи о другій?» «З якого боку було останнє?» Коли все записано, рішення — будити чи дати поспати, годувати чи заспокоювати — ухвалюються на фактах, а не на здогадках. А якщо щось здається не так, у педіатра будуть реальні дані. Саме за нічними записами видно, як перерви поступово довшають — знак, що нічні годування починають минати.

Часті питання

Коли малюки сплять усю ніч без годувань?

Фіксованого віку немає. Багатьом малюкам на суміші годування посеред ночі вже не потрібне між 2 і 4 місяцями, але нічні пробудження залишаються нормою щонайменше перші шість місяців, а інколи й довше — особливо на грудному вигодовуванні.

Чи треба міняти підгузок на кожному нічному годуванні?

Не обов’язково. З нашого досвіду, якщо міняти лише брудні чи дуже мокрі підгузки — швидко, тихо і при приглушеному світлі, — усім легше знову заснути. Якщо малюк схильний до попрілостей, порадьтеся з педіатром.

Чи безпечно годувати малюка в ліжку вночі?

Якщо є ризик заснути, годувати в ліжку безпечніше, ніж на дивані чи в кріслі. Приберіть подушки й ковдри біля малюка і, щойно прокинетеся, перекладіть його в його власне спальне місце. Ніколи не засинайте з малюком на дивані чи в кріслі.

Джерела

  1. American Academy of Pediatrics. Amount and Schedule of Baby Formula Feedings. HealthyChildren.org.
  2. American Academy of Pediatrics. How Often and How Much Should Your Baby Eat? HealthyChildren.org, 2024.
  3. NHS. Breastfeeding: the first few days.
  4. Bedfordshire and Luton Children’s Health (NHS). Feeding your baby at night. Переглянуто в листопаді 2024.
  5. Dorset HealthCare (NHS). Night feeds.
  6. American Academy of Pediatrics. How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. HealthyChildren.org.
  7. NHS. Formula milk: common questions.
Юрій Бурлака Розробник Bamly. Пишу як батьки для батьків — про те, що допомогло нашій родині пережити перші тижні з немовлям, і звіряю все з офіційними рекомендаціями.

Ця стаття — досвід батьків і короткий огляд публічних рекомендацій AAP і NHS. Вона не є медичною порадою. Питання годування і сну вашої дитини завжди обговорюйте з педіатром.